생리통없애는법

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작성자나미 조회 7회 작성일 2020-11-21 14:45:17 댓글 0

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생리통이 유난히 심하다면? | 생리통 완화팁

차병원 건강정보
속닥속닥 언니들의 이야기 블라인드 닥터
생리통을 줄일 수 있는 꿀팁

복부를 따뜻하게 보호하는 것이 기본이에요.
혈액순환을 촉진하기 위해서 몸을 차갑게하는 커피나 밀가루는 금물이에요.
몸의 찬기운을 없애주는 생강, 계피, 쑥은 차로 마시면 효과가 있어요.

생리통없애는법 알고 싶어요ㅠㅠ생리통 심할 때 좋은 자세나 음식같은 거 있나요?

이 동영상 의료상담 답변은 '환자와 의사를 잇는' 닥톡에서 배포합니다.

https://web.doctalk.co.kr/consult/detail?seq=492910

생리통 때문에 미칠 것 같아요.

배랑 허리가 아픈 건 기본이고 손발이 저리고 식은땀이 심하게 나요.

생리 시작하자마자 약 미리 먹었는데도 효과가 없네요ㅜㅜ 생리통 심할 때 좋은 방법 없을까요?

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안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최지은입니다.

생리통이 심할 때 좋은 방법이 없을지에 대해 질문을 남겨주셨습니다.

생리통이 심한 경우, 진통제나 주사 등을 통해 빠르게 해결하려고 하는 분들이 많죠.

하지만 생리통이 시작된 후 약을 드시는 것보다, 생리가 오기 전에 미리 건강관리를 하시는 게 가장 좋을 것 같습니다.

당장 지금 생리통으로 너무 힘든데, 뭐가 좋고 무슨 자세가 좋다더라 이런 것들은 귀에 안 들어오죠.

보통 생리통이 있을 때에는, 핫팩 등을 통해 배를 따뜻하게 해야 하고요, 다리 안 쪽 복숭아뼈 위 쪽으로 삼음교라는 혈자리가 있습니다.

이 혈자리를 지압해주시는 게 좋습니다.

그리고 배를 무조건 따뜻하게 하고 누워서 통증이 가라앉을 때까지 쉬시는 것이 가장 좋습니다.

생리통에 도움이 되는 요가자세는 나비 자세인데요, 생리통이 심한 데 이 자세를 하긴 쉽지 않죠.

하지만 나비 자세는 골반을 열어주어 자궁 건강 및 생리통 경감에도 좋은 자세기 때문에 평소 꾸준히 하면 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.

그 외로는 활 자세, 고양이 자세 등이 있는데요, 이런 자세들은 골반을 열어주고 골반 주변부의 근육을 풀어주는 좋은 운동이기 때문에 매일 조금씩 활용해보도록 권해드립니다.

그리고 생리통 완화에 좋은 음식은 미역 입니다.

출산 후 미역국 먹는 사실은 이미 알고 계시죠, 미역은 자궁 내 어혈과 노폐물 배출에 좋은 음식이고, 비타민, 무기질이나 칼륨 등이 풍부하기 때문에, 평소 미역국이나 미역을 활용한 음식을 자주 드시는 것도 도움될 것 같습니다.

또한 난임 치료를 위해 찾아오는 분들에게 가장 많이 권해드리는 것이 바나나거든요, 검은 점이 있는 바나나도 생리통 완화에 도움이 될 수 있으니 평소 잘 챙겨 드시면 좋을 것 같습니다.

그리고 차를 많이 마셔주는 것도 좋습니다.

생강차나 계피차는 아랫배와 손 발을 따뜻하게 만들어주는 효과가 있는 차입니다.

이런 차들을 평소 드셔주시는 것이 좋고, 우엉차, 유자차, 석류차 등도 잘 활용해보시는게 좋을 것 같습니다.

이 분 같은 경우, 어렸을 때부터 생리통이 심했던 것이 아니어서 갑자기 생긴 원인을 잘 모르겠다고 하셨는데, 진통제가 말을 안 들어서 계속 복용 수가 늘어나고 계신다면 이런 생활습관만으로는 한계가 있으리라고 봅니다.

그래서 평소 생리하실 때, 그 통증이 어느 정도인 지, 그래서 복용하는 진통제 수가 몇 개 정도 되는지 등을 꾸준히 관찰하셔서 계속 안 좋아지는 상황이라고 한다면 가까운 한의원에 가셔서 상담 받아보시는 것을 권해드리고 싶습니다.

그리고 평소 배에 가스가 잘 차는 음식도 줄여주시는 게 좋고요, 배가 부를 때까지 먹는 습관을 고치는 것도 많은 도움이 되겠습니다.

[랜선상담소] 생리통 심할때.. 절대 무시하지 마세요!!! (feat. 가장빠른 완화법은?)

[민트랜선상담소 - 생리통QnA]

많은 여성분들이 겪는 생리통! 월경통!

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3:09 꼭 병원에 가야 하나요?

민트병원 부인과센터 김하정원장님께서
상세히 알려주셨습니다

평소 생리통으로 힘드셨던 분들이라면
꼭 시청해주세요

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